El estrés oxidativo ocurre cuando los radicales libres superan la capacidad del cuerpo para neutralizarlos, dañando células y tejidos. Factores como la contaminación, el estrés y una alimentación deficiente pueden aumentarlo, acelerando el envejecimiento y contribuyendo a enfermedades crónicas.
Nutrientes esenciales para reducir el estrés oxidativo
La nutrición ortomolecular ofrece soluciones efectivas con antioxidantes clave que ayudan a neutralizar el daño oxidativo:
- Vitamina C: Potente antioxidante que refuerza el sistema inmune. 💊 Dosis mínima sugerida: 1,000 mg al día. (Disponible en Vitamina C con zinc y magnesio de Ortonatura).
- Vitamina E: Protege las membranas celulares del daño oxidativo. 💊 Dosis mínima sugerida: 400 UI al día. (Incluida en Ortoplus, junto con vitaminas A, D y C).
- Precursores de glutatión: En lugar de suplementar directamente el glutatión, se recomienda el consumo de nutrientes que favorecen su síntesis:
- Ácido alfa lipoico (Disponible en combinación con Coenzima Q10 en Liponatura de Ortonatura).
- Colina Inositol, esencial para el metabolismo celular y la protección hepática. (Disponible en Ortonatura).
- Vitaminas B6, B9 y B12 (Presentes en B50 de Ortonatura).
- Coenzima Q10: Ayuda a la producción de energía y protege el corazón. 💊 Dosis sugerida: 100-200 mg al día. (Disponible sola o en combinación con Ácido Alfa Lipoico en Ortonatura).
- Polifenoles y flavonoides: Presentes en cúrcuma y espirulina, ayudan a combatir la inflamación y el daño oxidativo.
Ortonatura y su enfoque ortomolecular
Los suplementos de Ortonatura ofrecen formulaciones diseñadas para equilibrar los niveles de antioxidantes y combatir el estrés oxidativo de manera efectiva.
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