El estrés crónico es una condición cada vez más común en nuestra sociedad moderna y su impacto en la salud no debe subestimarse. Cuando el estrés es constante, los niveles de cortisol, la principal hormona del estrés, pueden desequilibrarse, afectando el metabolismo, el sistema inmune y la salud hormonal.

¿Cómo afecta el estrés crónico al metabolismo y la salud?

El cortisol elevado de manera prolongada puede generar:

• Resistencia a la insulina, aumentando el riesgo de diabetes tipo 2.
• Fatiga suprarrenal, disminuyendo la energía y la capacidad de respuesta al estrés.
• Alteraciones hormonales que afectan la función tiroidea y reproductiva.
• Debilitamiento del sistema inmune, favoreciendo infecciones recurrentes.
• Inflamación crónica y aumento del riesgo de síndrome metabólico.

Regulación Natural del Cortisol: Nutrientes Clave y Suplementación Ortomolecular

Los nutrientes adecuados pueden modular el eje HHA (hipotálamo-hipófisis-adrenal) y equilibrar el cortisol de manera natural:

• Magnesio: Suplementos como el Glicinato de Magnesio y el Citrato de Magnesio de Ortonatura ayudan a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
• B50 y/o Ortorelax: Fundamental para la energía celular y la regulación del sistema nervioso.
• Vitamina C y Zinc: Potentes antioxidantes que reducen el daño oxidativo causado por el estrés.
• Coenzima Q10: Mejora la función mitocondrial y la resistencia al estrés.
• Adaptógenos como la Cúrcuma y la Espirulina: Modulan la respuesta al estrés y reducen la inflamación.

Estrés, Insomnio y Fatiga: Estrategias para Optimizar el Ritmo Circadiano

El cortisol influye directamente en el sueño. Cuando sus niveles están alterados, pueden provocar:

• Insomnio y dificultad para conciliar el sueño.
• Fatiga diurna y disminución del rendimiento cognitivo.
• Alteraciones en la recuperación celular y el equilibrio hormonal.

Para mejorar la regulación del sueño, se recomienda un protocolo ortomolecular que incluya magnesio y nutrientes esenciales para el descanso profundo y la recuperación del sistema nervioso.

Cortisol y Sistema Inmune: Protegiendo el Organismo del Estrés

El estrés crónico debilita las defensas del organismo, aumentando la susceptibilidad a enfermedades. Para fortalecer el sistema inmune es clave:

• Mantener niveles adecuados de vitaminas A, C, D y E. Presentes en la combinación exclusiva de Ortoplus.
• Consumir prebióticos y probióticos para mejorar la salud intestinal, clave en la inmunidad.
• Suplementar con antioxidantes y minerales que reduzcan la inflamación y el daño oxidativo.

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