La inflamación es una respuesta natural del organismo para protegerse de infecciones, toxinas o lesiones. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve persistente y silenciosa, puede transformarse en inflamación crónica, un estado perjudicial que se ha asociado con enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, autoinmunes, neurodegenerativas y hasta cáncer.

¿Qué causa la inflamación crónica?

A diferencia de una inflamación aguda (como una hinchazón después de una caída), la inflamación crónica puede pasar desapercibida durante años. Sus causas más frecuentes incluyen:

• Alimentación proinflamatoria (rica en azúcares, grasas trans, alimentos ultraprocesados)
• Estrés crónico
• Sedentarismo
• Falta de sueño reparador
• Exposición a toxinas ambientales
• Desequilibrios en la microbiota intestinal
• Deficiencias nutricionales persistentes

Principales síntomas y consecuencias

La inflamación crónica puede manifestarse con señales sutiles:

• Fatiga persistente
• Dolor muscular o articular
• Problemas digestivos (hinchazón, estreñimiento, colitis)
• Dificultad para bajar de peso
• Niebla mental, falta de concentración
• Problemas de piel (acné, dermatitis)

A largo plazo, este estado inflamatorio debilita el sistema inmunológico y acelera el deterioro celular, siendo un factor común en múltiples enfermedades crónicas.

Deficiencias nutricionales asociadas

Varios nutrientes tienen una función antiinflamatoria directa o indirecta. Cuando hay carencias, el cuerpo pierde capacidad de regulación:

• Ácidos grasos esenciales (Omega 3)
• Vitamina D
• Magnesio
• Vitaminas del complejo B
• Zinc y selenio
• Antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E (presente en Ortoplus)

Cómo ayudar al organismo a desinflamar

La inflamación crónica puede prevenirse y reducirse con un enfoque integral:

🥦 1. Alimentación antiinflamatoria

• Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, especialmente las de colores intensos (ricos en flavonoides y carotenoides)
• Incluir alimentos fermentados y ricos en fibra para nutrir la microbiota
• Incorporar cúrcuma, jengibre, ajo y té verde
• Evitar alimentos ultraprocesados, azúcares añadidos y grasas trans

🧘 2. Estilo de vida saludable

• Dormir al menos 7 horas diarias
• Hacer ejercicio regular (caminar, yoga, entrenamiento de fuerza)
• Practicar técnicas de manejo del estrés como la respiración consciente o la meditación
• Evitar el alcohol en exceso y dejar de fumar

💊 3. Suplementación ortomolecular

En Ortonatura, contamos con suplementos formulados para apoyar la modulación de procesos inflamatorios desde una perspectiva integral. Estos son algunos aliados clave:

✅ Ortoplus

Contiene antioxidantes esenciales como vitamina A, C, E y D, además de selenio y zinc. Apoya la regulación del sistema inmunológico y combate el daño oxidativo asociado a la inflamación.

✅ Omega 3 de Ortonatura

Los ácidos grasos EPA y DHA son bien conocidos por su capacidad para reducir marcadores inflamatorios como la proteína C reactiva (PCR). Es ideal en casos de inflamación sistémica, metabólica o articular.

✅ Cúrcuma

La curcumina es un potente antiinflamatorio natural. La pimienta negra mejora su absorción hasta 2000%. Se recomienda en inflamación digestiva, articular y muscular.

✅ B50

Las vitaminas del complejo B ayudan a regular la respuesta al estrés y a mantener la función mitocondrial, clave para evitar inflamaciones derivadas de disfunción energética celular.

✅ Colina-Inositol

Apoya la salud hepática, importante para la desintoxicación y la regulación de procesos inflamatorios de bajo grado.

La inflamación crónica es silenciosa pero progresiva. Adoptar una alimentación equilibrada, cuidar el descanso y reforzar el cuerpo con suplementación ortomolecular de alta calidad, puede marcar la diferencia en la prevención y el tratamiento de múltiples padecimientos.

En Ortonatura trabajamos con fórmulas que aportan los nutrientes necesarios para modular la inflamación desde su origen celular. Si usted es profesional de la salud y desea conocer más sobre nuestros productos o recibir nuestro catálogo, contáctenos o visite nuestro sitio web: ortonaturamexico.com.