En los últimos años, la ciencia del envejecimiento ha puesto el foco en dos protagonistas fundamentales de la salud celular: las sirtuinas y el NAD+. Estas moléculas participan en la producción de energía, la reparación del ADN y la regulación del metabolismo, convirtiéndose en un eje central de la medicina preventiva y la nutrición ortomolecular.
Pero ¿qué son exactamente y cómo podemos favorecer su funcionamiento de manera natural?
¿Qué son las sirtuinas y por qué se les llama “proteínas de la longevidad”?
Las sirtuinas (SIRT1-SIRT7) son una familia de siete enzimas desacetilasas dependientes de NAD+ que regulan procesos esenciales como:
- Metabolismo energético
- Reparación del ADN
- Respuesta al estrés oxidativo
- Inflamación celular
- Ritmo circadiano
- Función mitocondrial
Su función principal es mantener la homeostasis celular en condiciones adversas. Diversos estudios las han vinculado con mecanismos asociados a la longevidad y la protección frente a enfermedades metabólicas, cardiovasculares y neurodegenerativas.
Sin embargo, su actividad depende directamente de la disponibilidad de NAD+.
¿Qué es el NAD+ y por qué disminuye con la edad?
El NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) es una coenzima esencial derivada de la vitamina B3. Está presente en todas las células vivas y participa en más de 500 reacciones bioquímicas.
Es fundamental para:
- La producción de energía (ATP)
- La respiración celular
- La reparación del ADN
- La activación de sirtuinas
- La regulación del envejecimiento celular
Con el paso de los años, los niveles de NAD+ disminuyen progresivamente. Esta reducción limita la actividad de las sirtuinas y puede contribuir al deterioro metabólico y celular asociado al envejecimiento.
Aquí es donde la nutrición cobra un papel estratégico.
Vitamina B3: el nutriente clave para mantener niveles saludables de NAD+
La vitamina B3, en sus formas de niacina y niacinamida (nicotinamida), es precursora directa del NAD+.
Sin suficiente vitamina B3:
- Se compromete la producción energética.
- Disminuye la eficiencia en la reparación del ADN.
- Se reduce la activación de las sirtuinas.
- Aumenta la vulnerabilidad al estrés oxidativo.
Desde el enfoque de la nutrición ortomolecular, asegurar una correcta disponibilidad de vitamina B3 en dosis adecuadas puede apoyar los procesos bioquímicos naturales que mantienen la integridad celular.
En este contexto, la Niacinamida de Ortonatura representa una alternativa de alta calidad y pureza, diseñada para integrarse en protocolos personalizados que busquen favorecer el metabolismo energético y el equilibrio celular.
¿Cómo activar naturalmente las sirtuinas?
La evidencia científica señala que ciertos hábitos pueden influir positivamente en la vía NAD+–sirtuinas:
1️⃣ Restricción calórica y ayuno intermitente
Pueden aumentar la disponibilidad de NAD+ y activar rutas metabólicas asociadas a longevidad.
2️⃣ Ejercicio físico regular
Estimula la biogénesis mitocondrial y mejora el metabolismo energético.
3️⃣ Polifenoles y compuestos antioxidantes
Sustancias como el resveratrol, la quercetina y otros antioxidantes han sido estudiadas por su capacidad de modular estas vías celulares.
Desde la perspectiva ortomolecular, el objetivo no es solo activar una molécula aislada, sino optimizar el entorno bioquímico completo para favorecer la resiliencia celular.
NAD+, envejecimiento y medicina del futuro
La investigación actual explora el papel del NAD+ en:
- Neuroprotección
- Salud cardiovascular
- Metabolismo de la glucosa
- Estrategias coadyuvantes en oncología
Si bien los estudios en humanos continúan en desarrollo, la evidencia preclínica es sólida respecto a su papel central en la fisiología celular.
Lo más importante es comprender que el envejecimiento no es solo cronológico, sino metabólico.
Y el metabolismo depende de nutrientes.
Enfoque ortomolecular: nutrir la célula desde su bioquímica
La medicina ortomolecular, impulsada por investigadores como Linus Pauling, propone que la salud óptima se alcanza proporcionando a las células las moléculas correctas, en las cantidades correctas.
En este contexto:
- La vitamina B3 no es solo una vitamina.
- Es un regulador clave del NAD+.
- Y el NAD+ es un activador esencial de las sirtuinas.
Por ello, integrar estrategias nutricionales personalizadas, junto con suplementos de calidad como los desarrollados por Ortonatura, puede formar parte de un abordaje integral orientado a la prevención y el bienestar metabólico.
¿Cuál es la dosis recomendada de vitamina B3?
La ingesta diaria recomendada (IDR) de vitamina B3 para adultos sanos es:
- Hombres: 16 mg/día
- Mujeres: 14 mg/día
- Embarazo: 18 mg/día
- Lactancia: 17 mg/día
Estas cantidades previenen deficiencia (como la pelagra), pero no necesariamente optimizan la producción de NAD+ en contextos de estrés metabólico, inflamación o envejecimiento celular.
En el ámbito clínico y ortomolecular, las dosis pueden variar dependiendo del objetivo terapéutico:
- Soporte metabólico general: 50–100 mg/día
- Apoyo en protocolos específicos supervisados: 100–500 mg/día
Es importante diferenciar entre:
- Niacina (ácido nicotínico): puede producir “flush” o enrojecimiento cutáneo a partir de ciertas dosis.
- Niacinamida (nicotinamida): no produce flush y suele ser mejor tolerada en protocolos continuos.
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) establece como límite superior tolerable para niacinamida 900 mg/día en adultos, mientras que para niacina el límite es considerablemente menor debido al efecto vasodilatador.
Desde el enfoque ortomolecular, la clave no es usar megadosis indiscriminadas, sino individualizar la suplementación según el contexto clínico, el estado nutricional y los objetivos metabólicos del paciente.
Por ello, el uso de formulaciones de calidad, como la de Ortonatura, debe integrarse dentro de un protocolo profesional supervisado.
La longevidad celular comienza con nutrición inteligente
Las sirtuinas y el NAD+ representan uno de los campos más prometedores en la ciencia del envejecimiento.
Aunque no existen soluciones mágicas, sí existe evidencia clara de que:
✔ El metabolismo celular puede optimizarse
✔ La reparación del ADN depende de nutrientes específicos
✔ La vitamina B3 es un eje fundamental en este proceso
Desde la nutrición ortomolecular, el objetivo no es solo vivir más años, sino mantener la funcionalidad celular el mayor tiempo posible.
Si usted desea conocer más sobre cómo integrar la Niacinamida y otros nutrientes clave en protocolos personalizados, le invitamos a conocer las formulaciones de alta biodisponibilidad de Ortonatura y solicitar nuestro catálogo profesional.
